夏天孕妇防晒吃什么食物好?

来源:育儿经2018-06-26 16:40:52阅读量:


  孕期护肤也是需要孕妈妈们特别注意的事情,因为女性怀孕之后的皮肤会变得更容易干燥、长斑,所以孕妇在孕期除了要对皮肤进行基本的清洁、补水保湿之外,还需要注意皮肤的防晒。孕妇防晒除了可以使用专用的防晒霜,还可以通过饮食调理来预防。孕妇夏天防晒食物有哪些呢?
 

  夏天孕妇防晒吃什么食物好?
 

  1、柠檬
 

  柠檬中富含的维生素C有促进新陈代谢、软化角质层、收细毛孔、美白淡斑、延缓衰老等功效,喝柠檬水对皮肤有较好的功效,有助于皮肤抗晒能力的增强。
 

夏天孕妇防晒吃什么食物好


  2、西瓜
 

  西瓜中所含有的苹果酸、精氨酸、瓜氨酸、磷酸等成分有一定的美白和滋养皮肤的作用,同时西瓜还有助于预防紫外线对皮肤的损伤,从而达到防晒的效果。西瓜中所含的茄红素有助于促进组织的愈合,减轻晒后疼痛。
 

  3、西红柿
 

  西红柿中富含的番茄红素除了有较好的抗氧化功效,还有助于缓解由于紫外线而引起的皮肤粗糙和色斑等症状。
 

  4、苹果
 

  苹果中所含的花青素、儿茶素、绿酸等成分具有很强的抗氧化作用,有助于防止紫外线对肌肤的损害,也可以预防肌肤黑色素的生成,有较好的美白肌肤的作用。
 

  5、豌豆
 

  豌豆中富含的维生素A有较好的去黑斑、护肤美容的功效,有助于降低紫外线对肌肤的伤害,从而达到保护肌肤的作用。
 

  6、蘑菇
 

  蘑菇中富含的β葡聚糖有很好的光防护作用,可降低紫外线引起的氧化。此外蘑菇中富含的酪氨酸酶还有较好的降血压功效,孕妇平常适当食用蘑菇,不仅有助于预防孕期高血压,还有一定的强健身体的功效。

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