孕妇可以吃山竹吗?

来源:育儿经2018-07-21 17:22:09阅读量:


  山竹一种营养价值很高的水果,夏天吃点山竹还可以清热降火。有些人说,孕期不能吃山竹,因为吃多了容易便秘。孕期便秘是一件很麻烦的事情,可以多吃苹果、梨、樱桃等水果来缓解。那孕妇可以吃山竹吗?孕妇吃山竹好吗?
 
  一、孕妇能吃山竹吗
 
 
  山竹含有可溶性固形物,柠檬酸、维生素B、维生素C、矿物质、蛋白质和脂类等营养物质,这有利于孕妇的机体起到补养作用,尤其是身体虚弱、有营养不良的准妈妈。
 
  除了营养含量高外,山竹还有降燥、清凉解热的作用,特别是在吃榴莲的时候,吃点山竹,可以中和榴莲的燥热。喜欢吃榴莲的孕妇,吃多了上火了就可以吃几颗山竹。
 
  山竹还含有叶酸、蛋白质和脂肪,这对于孕妇和胎儿来说都是很有益的。孕妇从水果中汲取营养和水分会更加安全,山竹每天不能吃超过三个。
 
  二、孕妇吃山竹的注意事项
 
  1、人们说,山竹吃多了会便秘,这是有科学依据的。山竹含有纤维素,孕妇过量食用确实会引起便秘。
 
  2、山竹虽然营养价值丰富,但是由于其糖分很高,患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的准妈妈不能食用。
 
  3、山竹属于寒性水果之一,所以有清热降火的功效,但是体质虚寒的准妈妈建议不要食用太多。
 
  4、山竹中含有较多的钾质营养,如果有肾病和心脏病的准妈妈,不能食用太多,少吃为好。
 
  三、孕妇吃山竹食谱推荐
 
  山竹哈密瓜汁
 
  山竹和哈密瓜都是孕期的准妈妈可以食用的水果,哈密瓜富含铁的含量、维生素含量较高,有改善人体免疫力和稳定情绪的作用。注意的是哈密瓜也是寒性水果之一,建议不宜多吃。
 
  材料:哈密瓜、山竹、白糖适量。
 
  做法:先把山竹和哈密瓜去皮去籽、然后切成小块,将所有水果放入果汁机中,加入适量的冷开水,拌匀即可。如果想吃甜点的妈妈,可以加入适量的白糖。如果是孕期增重比较快的妈妈,建议不加白糖会更好。
 
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