怀孕可以喝蜂蜜水吗?

来源:育儿经2018-07-20 18:27:49阅读量:

 
  早上一杯蜂蜜水,晚上睡前一杯蜂蜜水,不少女性很喜欢喝蜂蜜水,因为蜂蜜有美容养颜、促消化和提高免疫力的功效。但是怀孕以后可以继续喝蜂蜜水吗?蜂蜜水会不会对胎儿有什么影响?孕期的饮食是很有讲究的,虽然不是什么都不能吃,但是有些东西的食用方法是需要注意的。
 
  一、孕妇可以喝蜂蜜水吗

 
  营养师认为女性怀孕以后可以继续喝蜂蜜水,对胎儿没有不利的影响。蜂蜜含有大量的锌、镁等多种微量元素及多种维生素,可以促进胎儿的大脑发育。蜂蜜是孕期的理想食物之一,不但可以美容养颜、促进消化、提高免疫力和改善睡眠的作用,还有抗菌消炎的功效。
 
  准妈妈在晚上睡觉之前,用45度温水泡一杯蜂蜜水饮用,这样不会破坏蜂蜜中的营养,可以更好的帮助睡眠。注意:蜂蜜的营养很丰富,但是对于孕妇来说,蜂蜜的用量每天不能超过一大勺。
 
  二、孕妇和蜂蜜水的注意事项
 
  1、早上不宜空腹喝蜂蜜水。很多准妈妈都有早上起来喝一杯蜂蜜水的生活习惯,但是营养师建议早上先喝一杯淡盐水,十分钟后再喝一杯蜂蜜水,这样可以发挥蜂蜜的最大营养价值。
 
  2、蜂蜜不要选择蜂王浆。因为蜂王浆的激素会刺激子宫,引起宫缩,影响胎儿在子宫内的正常发育。
 
  3、不要用热水泡蜂蜜。热水会破坏蜂蜜中的维生素,这样就会降低蜂蜜的营养价值,用温水冲破是最好的。
 
  4、蜂蜜不能和腐、韭菜、豆浆、大米、鲫鱼等食物一起食用,如果一起食用,会破坏蜂蜜的营养成分,严重还会引起中毒。
 
  孕妇喝什么蜂蜜最好?
 
  不少妈妈跟我说,市面上的蜂蜜种类很多,不知道选择哪种蜂蜜会比较好。准妈妈们在选择蜂蜜的时候,一定要慎重,因为市面上很难有纯正的蜂蜜,如果买到假冒的蜂蜜,会对胎儿有不利的影响。所以,建议在大型的连锁超市,选择大品牌的蜂蜜厂家。
 
  准妈妈可以选择洋槐蜜、荆条蜜和椴树蜜,这几种蜂蜜造假比较少,而且有缓解便秘、排出毒素的作用,对胎儿和准妈们都比较好。
 
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