产后可以吃红豆山药吗?

来源:育儿经2018-07-02 17:32:49阅读量:


  坐月子能不能吃红豆,可不可以吃山药呢?红豆和山药的搭配有消除水肿和增进食欲的作用,这非常适合产后身体浮肿比较厉害的妈妈们。在月子期间,只要不是凉性或寒性的食物,新妈妈都可以适量食用。
 
  一、坐月子能吃红豆吗
 
 
  红豆富含钾元素,有很好的利水功效,对新妈妈的水肿有缓解作用。钾元素还有助于保持骨骼和牙齿的健康。
 
  红豆能利水消肿,所以红豆也由于通乳的功效,尤其是对气血壅滞引起乳房胀痛、乳汁不下有很好的效果。红豆还富含铁质,所以有补血的功效,产后失血体虚的妈妈可以适当多吃。
 
  为了预防或缓解产后便秘,新妈妈们可以适量吃些红豆,因为红豆富含膳食纤维,对缓解和避免便秘有很好的效果。另外,鲜艳的红色可以增进人的食欲,产后胃口不佳的妈妈也可以尝试食用。
 
  二、产后可以吃红豆山药吗?
 
  当然是可以的,产后妈妈第一周身体处于消水肿的时期,吃带你红豆山药可以消除水肿和促进血液循环。
 
  山药红豆汤
 
  材料:山药200克,红豆30克,红糖30克。
 
  做法:山药洗净去皮切块,红豆洗净浸泡4小时后捞起待用;先用在锅内倒入4碗水,大火煮沸后转小火煮5分钟,然后关火煮30分钟;最后再转大火加入山药块,煮沸后转小火煮10分钟,关火焖10分钟,加红糖调味即可。
 
  红豆薏米粥
 
  薏米和红豆都有很好的利水除湿作用,可帮助产后妈妈消除水肿。此粥还有不错的美容作用,可以预防产后色斑、皮肤发黄等。
 
  准备材料:红枣5个,红豆和薏米各30克,冰糖20克。
 
  做法:将薏米、红豆清水洗净后,温水浸泡半天待用,红枣洗净去核备用;将薏米、红豆和红枣连同浸泡的水一同放入锅里,加水煮粥,最后加入冰糖稍稍煮一下,搅拌均匀即可。
 
  温馨提醒:红豆和薏米的利水作用比较强,并不是适合所有的产后妈咪食用。如果是身体没有湿气、浮肿,且身体偏瘦的妈妈不宜多吃。
 
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