月子里不能吃盐,是真的吗?

来源:育儿经2018-05-30 14:30:25阅读量:


  坐月子的时候,婆婆经常会过来照顾我,做饭的时候却没有加盐,还告诉我月子里不能吃盐,这是她们老家坐月子的习俗。月子里吃盐会影响奶水的质量,对宝宝和妈妈的身体都不好。第一胎坐月子并没有任何经验,我也以为真的是不能吃盐。
 
  出了月子后,回去医院检查,医生的说法,让我恍然大悟。医生说太多的传统月子习俗缺乏科学的依据,所有的东西适量食用对身体是好的,过量食用或过少食用都是不科学的。
 
  月子里能不能吃盐?
 
 
  产妇不能吃盐是不科学的,不但会影响食欲,还会损害产妇的身体。月子里摄入盐量过多,会加重肾脏的负担,血压也会升高,但是也不能不吃盐或吃得太少,适量食用对身体恢复有好处。
 
  盐含有人体所必需的物质"钠",如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、没有食欲、容易疲劳等症状。所以,月子菜不放盐,长期以往会导致产妇食欲不佳,影响营养的摄入,造成产后恢复慢。产妇每天吃多少盐合适?成人每天需要盐量为5克左右,正常的盐量摄入,进入人体后直接被消化道销售,并不会为身体带来损害。
 
  有些喜欢吃咸的妈妈,如果月子菜吃得过咸,会把一些代谢的物质通过乳汁被宝宝所吸收,这样会损害宝宝肾脏健康,更可能会引起宝宝皮炎皮疹等皮肤病。所以月子里不能吃盐含量太高的食物。
 
  产后会大量出汗,甚至会浸湿头发或衣服,这时候体内排出的盐分也增多了,所以更需要补充一定的盐来维持体内水和电解质的平衡。如果这时候没有适量摄入盐分,就会影响母乳的分泌,导致影响到宝宝的身体发育,所以月子里不能完全不吃盐,正常的摄入就可以了。
 
© 2018 育儿经门户网  粤ICP备B2-21155106号