坐月子鸡蛋吃多会怎么样?

来源:育儿经2018-06-04 17:28:52阅读量:


  不少地方的月子风俗认为,月子里多吃鸡蛋,身体会恢复更快。所以,有些产妇一天吃十个鸡蛋,基本当成主食来吃。鸡蛋是滋补的食品,含有大量的蛋白质,脂肪含量低,适合月子里的妈妈食用。所以,不少人妈妈认为月子里每天吃七八个鸡蛋,那都是正常的事情。
 
  现在科学坐月子的观念越来越强烈,月子里的饮食并不是吃得越多越多。人们认为新妈妈生产后,尽早进补,多吃鸡蛋,对宝宝和妈妈都有益。但事实上,鸡蛋并不是吃得越多越好。
 
  根据研究表明,产妇每天食用10个鸡蛋和每天吃3个鸡蛋,身体吸收的营养是一样的。所以,并不是说吃越多的鸡蛋,吸收的营养就越多。吃多反而带来坏处,对肠胃和身体带来很多负担。

 
  坐月子如何正确吃鸡蛋?产妇每天需要摄入的蛋白质大约为100克,相当于2-3个鸡蛋。所以产妇每天食用2-3个鸡蛋就可以了,而且水煮鸡蛋的方式最好的,保留了鸡蛋的营养,还最大限度消灭了细菌。
 
  产妇鸡蛋吃多了会怎么样?
 
  1、消化不良
 
  产妇在刚生完宝宝后,身体还没有恢复,产后胃肠道蠕动较慢,胆汁排出也受影响。这时候如果产妇吃太多鸡蛋,身体无法吸收那么多,蛋白质在胃肠道停留时间太长,容易引起腹胀、便秘等消化不良症状。
 
  2、引发疾病
 
  即便是妈妈的消化功能恢复的不错,每天进食大量的鸡蛋,摄入的胆固醇过多,容易引发心脑血管的疾病。产妇吃太多鸡蛋,影响或忽略其他营养的摄入,这就会引起消化功能紊乱和身体生理机能失调。
 
  还有一点需要注意的是,分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋,因为产妇体力消耗大,消化能力下降,这个时候吃鸡蛋会难以消化,容易增加胃肠负担。另外,新妈妈在吃鸡蛋的同时,也要吃其他易消化和营养丰富的食品,如米饭、面条、肉类等。这样既可以保证营养的摄入,消化功能正常,又可以调节新妈妈食欲。
 
© 2018 育儿经门户网  粤ICP备B2-21155106号